A healthy breakfast ? un petit-déjeuner santé
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Pour un petit déjeuner très sain et nutritif, optez-vous sur cette recette. C'est très santé! Idéal pour faire le plein d'énergie pendant toute la journée!
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.2Euros€ (2.05€/part)
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Overnight oats fruits rouges et chocolat, le petit déj sain et rassasiant!
Préparation
Préparation40 min
Cuisson1 h 15 m
- Dans une casserole, mettez le miel, le sirop d’érable, le jus de pommes, l’huile, le sel et la cannelle.
- Ajoutez la gousse et les graines de vanille. Mélangez et amenez à la première ébullition. Arrêtez le feu et couvrez. Laissez infuser pendant 30 minutes, puis filtrez.
- Dans une grande jatte, mélangez tous les autres ingrédients, sauf les cerises.
Versez le liquide et mélangez bien. - Étalez le granola sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, et mettez au four préchauffé à 150 C pendant 1 heure.
- Sortez du four et laissez complètement refroidir. Ajoutez ensuite les cerises séchées.
- Dégustez avec du yaourt velouté nature, ou du lait, avec des fruits frais. Le granola se conserve bien dans un récipient étanche à l’air.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 886Kcal
- Glucides: 86.4g
- Lipides: 46.7g
- Gras sat.: 5g
- Protéines: 19.8g
- Fibres: 15.3g
- Sucre: 34.1g
- ProPoints: 24
- SmartPoints: 30
Information nutritionnelle pour 1 portion (254g)
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Sans oeuf
La Tartine Gourmande
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Jurançon sec (Sud-Ouest, Blanc)
Touraine sauvignon (Centre - Val de Loire, Blanc)
Bordeaux blanc (Bordeaux, Blanc)
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