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FLANS DE RICOTTA AU POTIRON ET CHAMPIGNONS

Petit flan léger et goûteux, à marier à toutes les sauces ! courgettes, mais, carottes ...

Autre
4 parts
15 min
40 min
facile
164 Kcal
FLANS DE RICOTTA AU POTIRON ET CHAMPIGNONS
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Ingrédients

4
Coût estimé: 3.61€ (0.9€/part)

Préparation

  • Battre les œufs avec le lait de soja.
  • Ajouter la ricotta et écraser la pour pouvoir l'incorporer aux œufs sans faire de grumeaux.
  • Incorporer les aromates et la purée de potiron.
  • Bien mélanger puis ajouter les champignons.
  • Répartir cette préparation dans des moules individuels beurrés.
  • Faire cuire à 200° pendant env 40 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 164Kcal
  • Glucides: 4.4g
  • Lipides: 10g
  • Gras sat.: 5.1g
  • Protéines: 12.4g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Flans à la courgette et au pesto - sans gluten


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