Flans de ricotta au potiron et champignons
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Petit flan léger et goûteux, à marier à toutes les sauces ! courgettes, mais, carottes ...
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.61Euros€ (0.9€/part)
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Flans à la courgette et au pesto - sans gluten
Préparation
Préparation15 min
Cuisson40 min
- Battre les œufs avec le lait de soja.
- Ajouter la ricotta et écraser la pour pouvoir l'incorporer aux œufs sans faire de grumeaux.
- Incorporer les aromates et la purée de potiron.
- Bien mélanger puis ajouter les champignons.
- Répartir cette préparation dans des moules individuels beurrés.
- Faire cuire à 200° pendant env 40 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 164Kcal
- Glucides: 4.4g
- Lipides: 10g
- Gras sat.: 5.1g
- Protéines: 12.4g
- Fibres: 1.9g
- Sucre: 3.2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Saint Amour (Beaujolais, Rouge)
Chateauneuf-du-pape rouge (Vallée du Rhône, Rouge)
Bergerac blanc (Sud-Ouest, Blanc)
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