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La gamelle du midi #2 : Pains pita aux Carottes, Thon et Crabe

Name: La gamelle du midi #2 : pains pita aux carottes, thon et crabe
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 pains pita; 4 moyennes carottes; 1 boîte de thon au naturel; 1 boîte de chair de crabe; 1 poignet de raisins secs; 1 yaourt nature; 1 pincée de piment d'espelette; sel; poivre

Autre

3 parts

10 min

facile

408 Kcal

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Ingrédients

Pour 3 pains pita :

3 pains pita
4 moyennes carottes
1 boîte de thon au naturel
1 boîte de chair de crabe
1 poignet de raisins secs
1 yaourt nature
1 pincée de piment d'espelette
sel
poivre

Préparation

Rapper les carottes, rajouter le thon et le crabe égouttés, les raisins secs.
Au lieu d'utiliser de la mayonnaise, prendre un yaourt nature, saler et poivrer et rajouter un peu de piment d'espelette.
Ensuite il suffit tout simplement de garnir les pains pita avec le mélange.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 408Kcal

Glucides: 60.2g
Lipides: 3.9g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 29.9g
Fibres: 4.4g
Sucre: 8g
ProPoints: 10
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (308g)

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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