Ptitchef

Boeuf façon tagine au citron confit et aux fruits secs

Entrée
4 parts
12 min
2 heures
facile
381 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 13.48 (3.37€/part)

Préparation

  • Peler et émincer l'ail et l'oignon.
  • Détailler la viande en cubes de 5 cm et fariner légèrement les morceaux.
  • Enlever la chair du citron confit et le recouper afin d'obtenir 8 morceaux.
  • Cuisson :
    Faire chauffer l'huile dans une cocotte et y faire revenir l'ail et l'oignon.
  • Ajouter les morceaux de viande, saler et poivrer.
  • Faire dorer sur toutes les faces. Ajouter les épices et le citron confit, verser l'eau à hauteur de la viande, baisser le feu et couvrir.
  • Laisser cuire une heure puis ajouter les pruneaux et les abricots ainsi qu'une dizaine de brins de coriandre.
  • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la viande soit tendre (encore deux heures environ). Vérifier l'assaisonnement.
  • Finition :
    Dans une poêle, faire dorer légèrement les amandes effilées.
  • Ciseler la coriandre. Disposer la viande et la garniture dans un plat, parsemer les amandes et la coriandre.
  • Servir bien chaud avec de la graine de coucous.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 380Kcal
  • Glucides: 11.5g
  • Lipides: 16.5g
  • Gras sat.: 2.2g
  • Protéines: 40.3g
  • Fibres: 7.3g
  • Sucre: 6.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rouge Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Graves rouge Bordeaux, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
voir l'offre
Fnac
199.99 €
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Commentaires des membres:

any 79, 08/07/2020

Très bon, à refaire.

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