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Flans de Courgettes A La Brousse Et à la Menthe

Entrée
6 parts
15 min
30 min
facile
127 Kcal

Ingrédients

6

Déco :

Préparation

  • Émincer à la mandoline 500 g de petites courgettes non pelées.
    Couper l'oignon en fines lamelles.
  • Faire rissoler des lamelles d'oignons dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive. Ajouter des courgettes dès qu?elles commencent à blondir.
    Assaisonner : sel, poivre.
  • Dans un saladier, mettre la brousse, mélanger énergiquement avec la Maïzena, 3 œufs, 1 cuillère à soupe de menthe fraîche, un peu de sel, poivre.
    Et noix muscade râpée.
  • Préchauffer le four à 150° (th.5)
  • Verser les courgettes dans l'appareil au fromage. Bien mélanger.
    Remplir les empreintes.
    Cuisez 30 minutes.
    Attendre 10 minutes pour démouler.
  • Servir avec du jambon cru.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 127Kcal
  • Glucides: 4.1g
  • Lipides: 8.8g
  • Gras sat.: 3.5g
  • Protéines: 6.8g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 3g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (228g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Questions:


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Commentaires des membres:

Domj13, 30/10/2016

Trop bon et facile

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