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FLANS DE LEGUMES

Entrée
4 parts
5 min
5 min
facile
117 Kcal
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.31€ (0.58€/part)

Préparation

  • Epluchez les carottes. Lavez et rapez tous les légumes et hachez l'oignon.
  • Dans une poêle anti-adhésive, faites revenir vos légumes 4/5 minutes à feu moyen sans matière grasse. Salez et poivrez.
  • Dans un saladier,mélangez la farine, les oeufs, le lait et ajoutez les légumes cuisinés.
  • Beurrez 4 ou 5 ramequins,versez la préparation puis faites-les cuire dans un four préchauffé th 7/8 (220°C) environ 25 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 117Kcal
  • Glucides: 10.5g
  • Lipides: 4.3g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 7.5g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 7.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (264g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Flans de légumes: l'astuce parfaite pour en faire manger aux enfants


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Photos

FLANS DE LEGUMES
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Questions:




Commentaires des membres:

Albanne, 15/10/2009

JE TROUVE QUE CA MANQUE DE GOUT ... UN PEU FADE QUAND MEME

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