Ptitchef

Gratin de blettes et poireaux

Entrée
4 parts
15 min
15 min
facile
227 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 4.09 (1.02€/part)

Préparation

  • Laver les légumes, les éplucher et les couper en petits morceaux.
  • Dans la sauteuse, faire fondre un petit bout de margarine avec un filet d'huile d'olive.
  • Etape 3 - Gratin de blettes et poireaux
    Ajouter les blancs de bettes et laisser revenir pendant 5 minutes.
  • Etape 4 - Gratin de blettes et poireaux
    Ajouter les poireaux émincés.
  • Etape 5 - Gratin de blettes et poireaux
    Couper les champignons en tranches, les ajouter, bien remuer et laisser mijoter sur feu moyen.
  • Etape 6 - Gratin de blettes et poireaux
    Hacher finement les lardons avec un grand couteau , les ajouter dans la sauteuse.
  • Etape 7 - Gratin de blettes et poireaux
    Ajouter la crème épaisse et les épices indiennes, mélanger. Mettre dans des ramequins. Parsemer de chapelure et de graines de sésame, verser un filet d'huile d'olive. Passer sous le grill quelques minutes. Bien surveiller pour ne pas brûler la chapelure.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 226Kcal
  • Glucides: 15.7g
  • Lipides: 10.8g
  • Gras sat.: 5g
  • Protéines: 13g
  • Fibres: 6.5g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (218g)
Sans sucre ajouté


L La table de Mamou

Accord vin : Que boire avec ?

Beaujolais blanc Beaujolais, Blanc
Mâcon Village Bourgogne, Rouge
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:


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