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Pita de poulet pané au sésame
Pita de poulet pané au sésame
Ingrédients
4
Coût estimé: 4.07Euros € (1.02€/part)
Préparation
Faire mariner les filets de poulet dans la sauce soja pendant 20 minutes.
Mélanger la chapelure avec les graines de sésame et réserver. Battre un oeuf dans un bol.
Retirer le poulet de la sauce soja et le fariner légèrement.
Badigeonner ensuite l’oeuf battu sur chaque face du poulet.
Tremper enfin les filets dans le mélange chapelure et sésame.
Faire cuire à feu moyen dans une poêle les filets de poulet.Dans la pita disposer la salade puis les filets de poulet panées.
Parsemer d’oignon rouge et de coriandre ciselée. Terminer par un filet de sauce soja et une pincée de gomasio.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 236Kcal
Glucides: 27.6g
Lipides: 4.5g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 20.1g
Fibres: 1.8g
Sucre: 1.9g
ProPoints: 6
SmartPoints:
6
Information nutritionnelle pour 1 portion (119g)
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages
Bourgogne, Rouge
Saint Emilion
Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir
Alsace, Rouge
Questions:
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