Ptitchef

Taboulé oriental

Entrée
4 parts
20 min
moyen
134 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.8 (0.45€/part)

Préparation

  • Coupez les tomates et le concombre en tout petits dés. C'est important, les morceaux doivent vraiment être petits.
  • Placez les tomates et le concombre dans un saladier et recouvrez de semoule.
  • Arrosez d'huile d'olive et de jus de citron, salez et poivrez, bien mélanger. Réservez au frais.
  • Faites gonfler les grains de raisin dans le l'eau chaude.
  • Quand la semoule a gonflé, ajoutez les raisins. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement à votre goût.
  • Avant de servir, ajoutez la menthe fraîche finement ciselée.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 133Kcal
  • Glucides: 24g
  • Lipides: 1.6g
  • Gras sat.: 0.2g
  • Protéines: 3.9g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (141g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


L Les Yeux plus gros que le Ventre

Questions:






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