Taboulé oriental

Ingrédients
4
Coût estimé: 1.72Euros€ (0.43€/part)
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Taboulé oriental très facile
Préparation
- Coupez les tomates et le concombre en tout petits dés. C'est important, les morceaux doivent vraiment être petits.
- Placez les tomates et le concombre dans un saladier et recouvrez de semoule.
- Arrosez d'huile d'olive et de jus de citron, salez et poivrez, bien mélanger. Réservez au frais.
- Faites gonfler les grains de raisin dans le l'eau chaude.
- Quand la semoule a gonflé, ajoutez les raisins. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement à votre goût.
- Avant de servir, ajoutez la menthe fraîche finement ciselée.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 183Kcal
- Glucides: 23.9g
- Lipides: 7.3g
- Gras sat.: 1g
- Protéines: 3.8g
- Fibres: 1.8g
- Sucre: 3.2g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (141g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Les Yeux plus gros que le Ventre
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