Tarte légère

Name: Tarte légère
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 pâte brisée allégée faite maison; 2 à 3 courgettes; 1/2 bûchette de chèvre; 2 oeufs; lait demi-écrémé; sel et poivre

Voici une tarte allégée au chèvre et à la courgette, avec une bonne salade verte et des noix, c'est un régal !

Entrée

4 parts

15 min

25 min

facile

317 Kcal

(4/5 - 38 votes)
17
1022

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Ingrédients

1 pâte brisée allégée faite maison
2 à 3 courgettes
1/2 bûchette de chèvre
2 oeufs
lait demi-écrémé
sel et poivre

Coût estimé: 3.14€ (0.79€/part)

Préparation

Cuire votre pâte à blanc et pendant ce temps, laver et couper en fines lamelles les courgettes. Les faire revenir dans une poêle à l'huile d'olive.
Sur le fond de pâte, étaler une couche de moutarde et ajouter les courgettes précuites.
Dans un saladier, mélanger les 2 œufs avec du lait et saler et poivrer. Verser cet appareil sur votre tarte et ajouter par-dessus des rondelles de chèvre.
Cuire 25 minutes à 210, 220°C.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 317Kcal

Glucides: 31.4g
Lipides: 16.8g
Gras sat.: 4.4g
Protéines: 8.5g
Fibres: 2.3g
Sucre: 2.2g
ProPoints: 9
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (208g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

Commentaires des membres (17):

Kactusss, 26/09/2016

J'ai rajouté 20 cl de lait. Un grand verre.

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18/08/2016

Super

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18/08/2016

Très bonne

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18/08/2016

Sympa j'aime bien

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Cil55, 03/10/2019

En gros j'imaginerai...30 cl de lait ?? mais là encore tout dépend du diamètre de votre moule à tarte… (ce n'est pas moi l'auteur de la recette…!)

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michel_a2019_1_2_3, 01/10/2019

A la personne qui dit : " Je vais la faire pour ce midi " , je pose donc la question à cette personne : Vous compter mettre quelle quantité de lait ! ? Au Pif ! ? ? ?

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voyelle10, 19/02/2018

Je tapisse pour ma part le fond de tarte par du jambon cru type bayonne , un peu plus calorique , mais un délice ! servie avec une salade verte !

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09/09/2017

Vous appelez "légère" une tarte pour laquelle 1 part représente 317 kcal ? Je pense que nous n'avons pas la même définition du mot "légère".

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19/08/2016

Je vais la faire pour ce midi

Ma belle

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alice1949, 19/08/2016

QUE FAUT IL FAIRE POUR SAVOIR QUELLE QUANTITE DE LAIT ? ............................