Aumonière de blettes au jambon
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Ingrédients
4
pour la béchamel :
Coût estimé: 1.58Euros€ (0.4€/part)
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Préparation
Préparation12 min
Cuisson20 min
- Pour la béchamel :
Faire la béchamel en faisant fondre le beurre, une fois que celui-ci est roux. - Y jeter la farine en une seule fois.
- Puis délayer avec le lait et remettre au feu jusqu'à épaississement.
- Dans la crêpe, mettre une cuillère de béchamel, la tranche de jambon en morceaux et les cotes de blettes précuites 20 minutes à la vapeur.
- Refermer l’aumônière, et la faire tenir avec un cure dent.
- On peut les remettre au four pour les réchauffer ou bien les manger aussitôt.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 150Kcal
- Glucides: 16.1g
- Lipides: 6.3g
- Gras sat.: 3.8g
- Protéines: 6.7g
- Fibres: 0.8g
- Sucre: 3.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (124g)
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Beaujolais blanc (Beaujolais, Blanc)
Irancy (Bourgogne, Rouge)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
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