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Recette de soupes
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Soupe au cumin
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Soupe au paprika
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Bissara de pois casssés.
Bissara de pois casssés.
Préparation
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Lavez les pois cassés à l'eau froide plusieurs fois et retirez les impuretés.
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Mettez les pois cassés dans 4 fois leur volume d'eau froide dans une casserole.
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Ajoutez l'huile d'olive, l'ail écrasé, le cumin et le paprika. Salez, poivrez et mélangez.
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Portez la casserole à ébullition et faites cuire 40 minutes jusqu'à ce que les pois deviennent fondants.
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Rectifiez l'assaisonnement et mixez jusqu'à l'obtention d'une purée homogène.
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Servez la bissara bien chaude avec du cumin, du paprika et de l'huile d'olive, le tout accompagné de bon pain frais et de thé à la menthe.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 115Kcal
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Glucides: 11.9g
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Lipides: 2.9g
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Gras sat.: 0.3g
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Protéines: 6.6g
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Fibres: 7.6g
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Sucre: 2.2g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (81g)
Sans gluten
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Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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