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Boulettes de poulet à la coriandre

Une recette très parfumée, pleine de fraîcheur, facile et rapide à réaliser.

Plat
1 parts
15 min
10 min
facile
363 Kcal

Ingrédients

1
Coût estimé: 4.46 (4.46€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Boulettes de poulet à la coriandre
    Mixer grossièrement le poulet, la coriandre, le gingembre avec un filet d'huile d'olive. Assaisonner avec le sel et le poivre.
  • Façonner à la main les boulettes et les faire dorer dans une poêle pendant plusieurs minutes.
  • Servir ces boulettes avec des pâtes japonaises, quelques asperges vertes, des mini épis de maïs, le tout arroser de jus de yuzu et agrémenter d'une pointe de pâte de gingembre.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 363Kcal
  • Glucides: 10.7g
  • Lipides: 19.2g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 30.3g
  • Fibres: 13.3g
  • Sucre: 6.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (154g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

Boulettes de poulet à la coriandre
Boulettes de poulet à la coriandre - photo 2
Boulettes de poulet à la coriandre - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


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Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
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Commentaires des membres:

04/09/2015

PEUT ÊTRE UTILISEE AVEC TOUTES LES VIANDES - du VEAU Sous la MERE - par exemple - ou de la DINDE -

J'ai cuisiné cette recette (0) (1) Signaler
05/09/2015

J'adore merci

(0) (0) Signaler
rosy27, 04/09/2015

Tout simple j'adore

(0) (0) Signaler
04/09/2015

Très bonne idée, au moins j'utiliserai les épices que j'ai à la maison, la coriandre c'est bon comme goût avec le gingembre accompagnées de pâtes OK ! Merci pour ce "truc"! Une fois cuites on peut aussi les congeler quand on est seule, petite réserve au congélateur

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