Brochettes de poulet sauce yaourt
Rapide, bon marché, léger et facile.
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.91Euros€ (2.46€/part)
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Brochettes de poulet au poivron
Préparation
Préparation15 min
Cuisson10 min
- Préparez la marinade en mélangeant le yaourt, le jus du demi citron, l'aneth, le sel et le poivre.
- Mettez les morceaux de poulet (soit en grandes lamelles soit en cubes) à mariner une heure. Si vous ne les laissez pas plus longtemps, laissez-les à température ambiante.
- Pour qu'ils ne se déforment pas à la cuisson, mettez les sur des brochettes. Si vous avez dans votre jardin du romarin, utilisez-en quelques branches pour faire les brochettes (ca donnera un petit goût sympa au poulet).
- Faites-les griller sur une plancha ou un grill en les arrosant régulièrement de marinade.
Servez avec de la semoule et une salade de saison.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 191Kcal
- Glucides: 6.4g
- Lipides: 3.2g
- Gras sat.: 1.2g
- Protéines: 30.1g
- Fibres: 4.9g
- Sucre: 6.1g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (202g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages (Bourgogne, Rouge)
Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Commentaires
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G
gourmande88,
10/06/2018
Bonjour , toujours de bonnes recettes . Merci de traduire les calories en smarpoints , je fais le nouveau WW et ça aide bien , mais les smarpoints c est avec le précédent programme ? C est juste pour que moi je rectifie si c est le cas . Encore merci a vous pour votre site tres bien agencé . Bonne journée
J'ai cuisiné cette recette
T
