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Cassolettes de crevettes aux girolles

La cassolette de crevettes aux girolles est un plat léger et facile à digérer...Donc n'ayez pas peur de le faire! C’est sublime!

Plat
4 parts
10 min
32 min
facile
155 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Ébouillantez les crevettes 2 minutes dans l'eau additionnée du cube knorr. Égouttez-les et décortiquez-les. Conservez bien les carcasses, elles vont nous être utiles ...
  • Dans une casserole, versez le vin, la chair de tomate, l'échalote émincée, la crème et les carcasses de crevettes. Faites cuire le tout à feu doux pendant une vingtaine de minutes.
  • Ensuite, retirez les carcasses et mixez le mélange. Ajoutez les girolles et laissez sur le feu pendant encore 10 minutes. Salez et poivrez.
  • Ajoutez les crevettes et répartissez le mélange dans des cassolettes. Mélangez l’œuf, le lait et la ciboulette et versez sur les cassolettes.
  • Mélangez l’œuf, le lait et la ciboulette et versez sur les cassolettes. Enfournez pour faire gratiner et dégustez juste avec un bout de pain, ça se suffit !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 155Kcal
  • Glucides: 4.3g
  • Lipides: 5.7g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 18.6g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (212g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Cassolettes de crevettes aux girolles
Cassolettes de crevettes aux girolles - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Beaune rouge Bourgogne, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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