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Recette au chou fleur
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Recette au chou fleur et fromage
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Chou fleur gratiné à l'italienne
Chou fleur gratiné à l'italienne
Ingrédients
6
Coût estimé: 6.04Euros€ (1.01€/part)
Préparation
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Nettoyer et cuire le chou fleur à l'eau bouillante salée. Quand il est cuit l'égoutter soigneusement.
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Pendant la cuisson du chou fleur préparer la sauce tomates en faisant revenir l'oignon haché dans de l'huile d'olive.
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Ajouter la passata de tomates, 100 ml d'eau et le basilic. Saler, poivrer, paprikaer. Laisser mijoter 30 minutes sur feu doux.
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Mettre le chou fleur dans un plat allant au four. Verser la crème fraîche et la sauce tomates dessus.
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Parsemer de fromage râpé et faire cuire et gratiner au four préchauffé à 180° pendant 20 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 342Kcal
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Glucides: 15.7g
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Lipides: 22.4g
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Gras sat.: 12.5g
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Protéines: 16.5g
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Fibres: 7.3g
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Sucre: 7.6g
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ProPoints: 9
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SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (351g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Commentaires des membres:
Très bonne recette.
Facile un delice
Facile
Mais le mot paprikaer ? Inventé comme la passata