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Couscous aux légumes.

Plat
2 parts
15 min
50 min
moyen
647 Kcal
Couscous aux légumes.
  • (2/5 - 1 vote)
  • 17
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Ingrédients

2
Coût estimé: 9.07€ (4.53€/part)

Préparation

  • Dans une cocotte,faire chauffer l'huile d'olive.
  • Ajouter les navets,les carottes,le céleri et les poireaux bouquet garni et le ras-el-hanout. Saler et couvrir d'eau chaude.
  • Cuire 30 minutes à feu doux.
  • Au bout de ce temps,mettre les courgettes,le poivron et les tomates dans la cocotte.Poursuivre la cuisson 10 minutes.
  • Verser le cumin.Rectifier l'assaisonnement.Mettre les pois chiches.Laisser cuire encore 10 minutes.
  • Pendant ce temps,préparer la semoule selon les instructions indiquées au dos du paquet. Égrainer avec une fourchette.
  • Préparer une sauce en mélangeant la harissa avec du bouillon de légumes.
  • Servir les légumes avec la sauce bien chaude et les légumes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 647Kcal
  • Glucides: 100.5g
  • Lipides: 5.8g
  • Gras sat.: 0.9g
  • Protéines: 29.8g
  • Fibres: 34.9g
  • Sucre: 31.6g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 21
Information nutritionnelle pour 1 portion (1293g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Couscous marocain traditionnel au poulet


B Boudloune

Questions:


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