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Recette de courges butternut
Recette au tofu
Curry de butternut, tofu et petits pois
Curry de butternut, tofu et petits pois
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.98Euros € (2.49€/part)
Préparation
Faites chauffer l’huile dans un wok ou une poêle à bords hauts.
Ajoutez les dés de butternut et faites sauter quelques instants.
Faites chauffer la pâte de curry 1 minute à feu doux.
Ajoutez le bouillon de légumes, le lait de coco et les feuilles de Kaffir.
Portez à ébullition puis couvrez, réduisez le feu et laissez mijoter 15 minutes à feu doux jusqu'à ce que la courge soit cuite.
Ajoutez les petits pois, le tofu, la sauce soja et le jus de citron vert, et laissez mijoter encore 5 minutes.
Répartissez le curry dans 4 bols, décorez avec quelques morceaux de feuilles de Kaffir, un peu de coriandre ciselée et de piment émincé.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 432Kcal
Glucides: 19.7g
Lipides: 27.9g
Gras sat.: 16.9g
Protéines: 18.3g
Fibres: 9.9g
Sucre: 7.8g
ProPoints: 11
SmartPoints:
17
Information nutritionnelle pour 1 portion (600g)
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Questions:
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