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Plat
Recette à la coriandre
Recette au merlu
Darne de merlu au curry et à la coriandre.
Darne de merlu au curry et à la coriandre.
Préparation
Peler et émincer les oignons.
Dans une cocotte, faire fondre le beurre sans le laisser colorer.
Ajouter les oignons,les faire rissoler 2 minutes sans trop les faire dorer.
Ajouter les darnes de merlu, les saupoudrer de curry.
Mouiller avec le fumet de poisson, saler et poivrer.
Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes.
Ajouter les feuilles de coriandre hachées et la crème fraîche.
Mélanger, goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
Laisser cuire encore 5 minutes.
Servir bien chaud avec du riz créole.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 253Kcal
Glucides: 4.6g
Lipides: 14.1g
Gras sat.: 8.5g
Protéines: 18.5g
Fibres: 1.5g
Sucre: 2.3g
ProPoints: 6
SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Condrieu
Vallée du Rhône, Blanc
Pouilly Fumé
Centre - Val de Loire, Blanc
Montagny
Bourgogne, Blanc
Questions:
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Commentaires des membres:
Tres vite fait et super bon