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Darne de merlu au curry et à la coriandre.
Darne de merlu au curry et à la coriandre.
Préparation
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Peler et émincer les oignons.
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Dans une cocotte, faire fondre le beurre sans le laisser colorer.
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Ajouter les oignons,les faire rissoler 2 minutes sans trop les faire dorer.
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Ajouter les darnes de merlu, les saupoudrer de curry.
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Mouiller avec le fumet de poisson, saler et poivrer.
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Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes.
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Ajouter les feuilles de coriandre hachées et la crème fraîche.
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Mélanger, goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
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Laisser cuire encore 5 minutes.
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Servir bien chaud avec du riz créole.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 253Kcal
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Glucides: 4.6g
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Lipides: 14.1g
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Gras sat.: 8.5g
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Protéines: 18.5g
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Fibres: 1.5g
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Sucre: 2.3g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
8
Information nutritionnelle pour 1 portion (194g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Questions:
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Commentaires des membres:
Tres vite fait et super bon