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Dîner léger léger pour des filles au régime! #1 Petit curry de légumes

Plat
4 parts
10 min
35 min
facile
255 Kcal
Dîner léger léger pour des filles au régime! #1 Petit curry de légumes
  • (4/5 - 1 vote)
  • 10
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Ingrédients

4
Coût estimé: 12.07€ (3.02€/part)

Préparation

  • Faites revenir l'oignon rouge émincé environ 10 min dans l'huile de colza jusqu'à ce qu'il caramélise.
  • Ajoutez la pâte de curry et laissez revenir 3 minutes.
  • Ajoutez tous les légumes et mélangez.
  • Ajoutez 25cl d'eau, couvrez et laissez mijoter 20 minutes.
  • Otez le couvercle et poursuivez la cuisson à feu doux pendant 15 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  • Otez du feu, ajoutez le yaourt, la noix de coco et les noix de cajou.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 254Kcal
  • Glucides: 16.5g
  • Lipides: 12.6g
  • Gras sat.: 3.3g
  • Protéines: 11.3g
  • Fibres: 12.3g
  • Sucre: 13.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (771g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Cheesecake japonais (léger et aérien)


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Accord vin : Que boire avec ?

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Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
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Fnac
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