Feuilles de blettes à la poêle

Name: Feuilles de blettes à la poêle
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 kg de feuilles de blettes; 3 cuillères à soupe d’huile; 1 gousse d’ail sel poivre

Cette une recette qui vous fait vivre un vrai moment de bonheur.

Plat

4 parts

15 min

20 min

facile

144 Kcal

(3.2/5 - 9 votes)
7

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Ingrédients

1 kg de feuilles de blettes
3 cuillères à soupe d’huile
1 gousse d’ail sel poivre

Coût estimé: 3.08€ (0.77€/part)

Préparation

Faites cuire les feuilles de blettes à l’eau bouillante salée
Egouttez et pressez-les pour éliminer tout excès de liquide
Faites chauffer l’huile à la poêle avec la gousse d’ail écrasée
Retirez l’ail lorsqu’il a pris couleur
Mettez les feuilles de bettes poivrez de poivre du moulin
Laissez cuire quelques minutes en remuant à la cuillère en bois

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 144Kcal

Glucides: 6.8g
Lipides: 10.1g
Gras sat.: 1.2g
Protéines: 5.3g
Fibres: 2.5g
Sucre: 0g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (261g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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