Ptitchef

Filet de lieu noir et sa petite sauce au curry

Une bonne petite recette pour un soir de semaine où l'on a pas trop le temps de rester derrière les fourneaux.

Plat
2 parts
15 min
25 min
facile
197 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 5.22 (2.61€/part)

Préparation

  • Faire mariner les filets de poissons quelques heures avec le jus de citron, du persil, 1 cuillère à café de curry, le cube maggi, du sel et du poivre.
  • Faire chauffer un peu d'huile dans une grande poêle et y faire dorer les filets de poissons.
  • Les retirer de la poêle et réserver.
  • Couper l'oignon en fines rondelles et les faire revenir dans la poêle.
    Ajouter ensuite la crème fraîche et 1 cuillère à café de curry, bien mélanger.
  • Remettre les filets de poissons dans la poêle, baisser le feu et laisser mijoter quelques minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 197Kcal
  • Glucides: 3.2g
  • Lipides: 8.5g
  • Gras sat.: 3g
  • Protéines: 24g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Graves rouge Bordeaux, Rouge
Volnay Bourgogne, Rouge

Questions:


Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL

Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)

Darty
469.99 €
399.99 €
voir l'offre
Fnac
399.99 €
voir l'offre


Commentaires des membres:

cuitou, 11/06/2021

Très bien, j'ai ajouté une jeune branche de céleri dans la marinade.

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
27/02/2013

Je n'ai pas mis le cube maggi dans ma marinade, juste persil et citron. Pour la sauce crème plus lait pour que ce soit moins gras ;-) !!!! recette très bonne

(0) (0) Signaler
23/06/2012

Très bonne recette rien a rajouter

(0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Ces astuces parfaites pour épaissir votre sauce facilement Comment cuisiner le filet mignon? Comment cuisiner le filet mignon? Tout savoir sur le filet mignon de porc Tout savoir sur le filet mignon de porc

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez