Ptitchef

Fricassée de saint-jacques au chou chinois

Plat
4 parts
15 min
17 min
facile
390 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Nettoyez les noix de saint-jacques, en éliminant les filaments et la membrane, rincez-les, épongez-les bien. Séparez les coraux des noix. Coupez les coraux en deux.
  • Nettoyez et émincez finement le chou à l'aide d'un long couteau. Pelez et émincez les oignons.
  • Dans une cocotte, faites dorer les oignons avec l'huile, les lardons et les morceaux de corail, 5 minutes en remuant.
  • Ajoutez alors le chou, salez, poivrez et faites-le sauter 2 minutes à feu vif en remuant sans cesse.
  • Baissez le feu, ajoutez la tablette de bouillon émiettée, mouillez avec 15 cl d'eau, mélangez, couvrez à demi et laissez mijoter 10 minutes.
  • Pendant ce temps, saisissez les noix de saint-jacques dans une poêle chaude avec le beurre, en comptant 30 secondes par face.
  • Quand le chou a mijoté 10 minutes, ajoutez la crème et les noix de saint-jacques poêlées, mélangez et comptez encore 5 minutes de cuisson douce. Servez très chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 390Kcal
  • Glucides: 7.8g
  • Lipides: 28.5g
  • Gras sat.: 14.5g
  • Protéines: 24.7g
  • Fibres: 5g
  • Sucre: 6.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (367g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


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