GRATIN DE BLETTES AU THON

Name: Gratin de blettes au thon
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 kg de blettes côtes et feuilles; 1 oeuf; 4 cuillères à soupe de crème allégée; 1 boîte de thon; sel; poivre

Plat

6 parts

10 min

45 min

facile

105 Kcal

(1/5 - 1 vote)
1
6

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Ingrédients

1 kg de blettes côtes et feuilles
1 oeuf
4 cuillères à soupe de crème allégée
1 boîte de thon
sel
poivre

Coût estimé: 5.31€ (0.88€/part)

Préparation

Laver les blettes puis les couper grossièrement dans le robot et mixer le tout.
Mélanger le reste des ingrédients.
Transvaser dans le plat à gratin.
Faire cuire 45 minutes à 180°C.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 105Kcal

Glucides: 5.3g
Lipides: 4.3g
Gras sat.: 2.2g
Protéines: 10.5g
Fibres: 1.8g
Sucre: 0.7g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (212g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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