-
Page d'accueil - Ptitchef
-
Recettes
-
Plat
-
Recette de marinade
-
Marinade marocaine
Marinade marocaine
Ingrédients
4
Coût estimé: 1.95Euros€ (0.49€/part)
Préparation
-
Dans une poêle faire revenir l' échalote finement émincée, laisse la prendre de jolies couleurs.
-
Laver les tomates, les couper en tout petits dès , ajouter à l'échalotte colorée.
-
Mouiller avec un demi verre d’eau.
-
Ajouter l’ensemble des épices, raz el hanout, cumin et curcuma, mélanger.
-
Assaisonner, émietter le bouillon cube.
Couvrir et laisser compoter.
-
Assaisonner, émietter le bouillon cube.
Couvrir et laisser compoter.
-
Préparer la viande au fond d’un plat.
Quand la préparation a bien compoté , la sortir du feu.
-
Donner un coup de mixer plongeant .
Laisser refroidir.
-
Verser la marinade sur la viande, filmer le plat et laisser une douzaine d’heures au réfrigérateur.
-
Le lendemain :
Allumer le four à 180°.
-
Enfourner le plat.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 24Kcal
-
Glucides: 2.8g
-
Lipides: 0.6g
-
Gras sat.: 0.1g
-
Protéines: 1g
-
Fibres: 1.7g
-
Sucre: 1.8g
-
ProPoints: 1
-
SmartPoints:
1
Information nutritionnelle pour 1 portion (69g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes