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Recette de marinade
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Recette au cumin
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Marinade marocaine
Marinade marocaine
Ingrédients
4
Coût estimé: 1.95Euros€ (0.49€/part)
Préparation
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Dans une poêle faire revenir l' échalote finement émincée, laisse la prendre de jolies couleurs.
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Laver les tomates, les couper en tout petits dès , ajouter à l'échalotte colorée.
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Mouiller avec un demi verre d’eau.
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Ajouter l’ensemble des épices, raz el hanout, cumin et curcuma, mélanger.
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Assaisonner, émietter le bouillon cube.
Couvrir et laisser compoter.
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Assaisonner, émietter le bouillon cube.
Couvrir et laisser compoter.
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Préparer la viande au fond d’un plat.
Quand la préparation a bien compoté , la sortir du feu.
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Donner un coup de mixer plongeant .
Laisser refroidir.
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Verser la marinade sur la viande, filmer le plat et laisser une douzaine d’heures au réfrigérateur.
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Le lendemain :
Allumer le four à 180°.
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Enfourner le plat.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 24Kcal
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Glucides: 2.8g
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Lipides: 0.6g
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Gras sat.: 0.1g
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Protéines: 1g
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Fibres: 1.7g
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Sucre: 1.8g
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ProPoints: 1
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SmartPoints:
1
Information nutritionnelle pour 1 portion (69g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
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