Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur)

Name: Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: de poulet; de la chapelure; des épices tandori; de la farine; blanc d’oeuf

... Vraiment très bon, vraiment excellent, et on dirai pas que c'est light!!!!

Plat

4 parts

5 min

facile

454 Kcal

Nuggets de poulet croustillant aux epices (recette minceur)

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Ingrédients

de poulet
de la chapelure
des épices tandori
de la farine
blanc d’oeuf

Coût estimé: 5.47€ (1.37€/part)

Préparation

Mettre de la chapelure "avec le morceau" a laquelle on a mélangé des épices tandori.
Apres un passage dans la farine, le blanc d’œuf et la chapelure.
Cuire à poêle.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 454Kcal

Glucides: 27.2g
Lipides: 15.9g
Gras sat.: 4.2g
Protéines: 48.6g
Fibres: 2.2g
Sucre: 1.6g
ProPoints: 12
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (198g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes