Omelette de Courgettes au four

Name: Omelette de courgettes au four
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: -3 oeufs; -2 grosses courgettes; -1 petit oignon; -1Càs de farine; -2Càs de lait; -40Gr de comté rapé; -3Càs de chapelure; -Sel & poivre

Plat

4 parts

15 min

30 min

facile

181 Kcal

(4/5 - 6 votes)
2
31

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Ingrédients

3 oeufs
2 grosses courgettes
1 petit oignon
1Càs de farine
2Càs de lait
40Gr de comté rapé
3Càs de chapelure
Sel & poivre

Coût estimé: 2.72€ (0.68€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 180°.
Battre les 3 oeufs avec le lait et la farine.
Laver les courgettes et les raper ainsi que l'oignon.
Ajouter le comté rapé, les courgettes et l'oignon à la préparation à l'oeuf.
Saler, poivrer.
Mettre au four pendant 30 minutes.
A la fin de la cuisson, saupoudrer l'omelette de chapelure et remettre au four une dizaine de minutes.

Servir chaud.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 181Kcal

Glucides: 13.8g
Lipides: 8.5g
Gras sat.: 3.1g
Protéines: 10.7g
Fibres: 2.7g
Sucre: 3.2g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (206g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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