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Omelette de Courgettes au four

Plat
4 parts
15 min
30 min
facile
181 Kcal
Omelette de Courgettes au four
  • (4/5 - 6 votes)
  • 2
  • 31
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.72€ (0.68€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°.
    Battre les 3 oeufs avec le lait et la farine.
    Laver les courgettes et les raper ainsi que l'oignon.
    Ajouter le comté rapé, les courgettes et l'oignon à la préparation à l'oeuf.
    Saler, poivrer.
    Mettre au four pendant 30 minutes.
    A la fin de la cuisson, saupoudrer l'omelette de chapelure et remettre au four une dizaine de minutes.

    Servir chaud.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 181Kcal
  • Glucides: 13.8g
  • Lipides: 8.5g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 10.7g
  • Fibres: 2.7g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (206g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Omelette au fromage, la recette express prête en 5 minutes !


M Math3801

Questions:




Commentaires des membres:

09/06/2013

Delidcieux

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
27/08/2013

Très légère et super pour dîner.

(0) (0) Signaler

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