Omelette épinards, tout simplement !

Name: Omelette épinards, tout simplement !
Prep time: 6 min
Cook time: 4 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 oeufs par personnes; 1 échalote; 300 g d'épinards hachés congelés; 1 cuillère à soupe de sauce tomate; parmesan; sel; poivre

Plat

2 parts

6 min

4 min

facile

186 Kcal

(4/5 - 2 votes)
11

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Ingrédients

2 oeufs par personnes
1 échalote
300 g d'épinards hachés congelés
1 cuillère à soupe de sauce tomate
parmesan
sel
poivre

Coût estimé: 1.65€ (0.83€/part)

Préparation

Dans une casserole faites fondre les épinards.
A part, battez les œufs en omelette, salez et poivrez.
Ajoutez la tomate ainsi que le parmesan et mélangez. A la fin, ajoutez des épinards à convenance.
Emincez l'échalote et faites-là revenir dans un peu d'huile d'olive.
Versez les œufs dans la poêle chaude et cuire à votre goût.
Dégustez accompagné de salade ou de ce que vous préférez.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 185Kcal

Glucides: 8.2g
Lipides: 9.1g
Gras sat.: 3.4g
Protéines: 14.6g
Fibres: 5.9g
Sucre: 2.1g
ProPoints: 5
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)

Sans gluten

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Sans sucre ajouté

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Photos

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Questions:

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