PAPILOTTE DE POULET AU CURCUMA (dukan)

Name: Papilotte de poulet au curcuma (dukan)
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 escalope de poulet; 2 cuillères à soupe de coulis de tomate; 1 cuillère à café de curcuma; sel; poivre; curcuma

Plat

1 parts

10 min

2 min

facile

182 Kcal

(3.5/5 - 2 votes)
46

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Ingrédients

1 escalope de poulet
2 cuillères à soupe de coulis de tomate
1 cuillère à café de curcuma
sel
poivre
curcuma

Coût estimé: 2.69€ (2.69€/part)

Préparation

Répartir l'escalope en morceaux dans la papillote.
Versez le coulis de tomate, salez, poivrez et saupoudrer de curcuma.
Disposez la coriandre fraîche ciselée.
Cuire 2 minutes au micro ondes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 182Kcal

Glucides: 8.4g
Lipides: 2.7g
Gras sat.: 0.8g
Protéines: 27.9g
Fibres: 5.9g
Sucre: 8.2g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (144g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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