Pilons de poulet aux tomates

Name: Pilons de poulet aux tomates
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 8 pilons de poulet; 2 oignons; 1 grosse boîte de tomates entières; 1 brique de coulis de tomates; 1 cube de bouillon de volaille; du poivre; des herbes de Provence

Une petite recette simple, économique, et très bonne.

Plat

4 parts

10 min

45 min

facile

176 Kcal

(4/5 - 4 votes)
16

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Ingrédients

8 pilons de poulet
2 oignons
1 grosse boîte de tomates entières
1 brique de coulis de tomates
1 cube de bouillon de volaille
du poivre
des herbes de Provence

Coût estimé: 5.08€ (1.27€/part)

Préparation

Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et mets les pilons à dorer de toutes parts dedans. Puis les réserver.
Faire revenir dans la même poêle les oignons émincés.
Ajouter les tomates et le coulis de tomate. Laisse cuire un peu puis ajouter les pilons et le bouillon cube.
Assaisonner avec du poivre et des herbes de Provence.
Laisser cuire environ 45 minutes à feu doux en remuant de temps en temps.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 176Kcal

Glucides: 8.1g
Lipides: 7.9g
Gras sat.: 2.1g
Protéines: 16.2g
Fibres: 3.4g
Sucre: 7.5g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (229g)

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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