Pois chiches à l'indienne
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.05Euros€ (0.76€/part)
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Préparation
Préparation5 min
Cuisson20 min
- Dans une casserole, faire revenir 1 oignon émincé, 2 gousses d'ail écrasées dans un peu d'huile d'olive.
- Ajouter ensuite une boîte de pois chiches égouttés, 1 pot moyen de coulis de tomates, 1 cuillère à soupe de Garam Massala, 1/2 cuillère à soupe de curcuma, 1/2 cuillère à soupe de coriandre moulue, sel, poivre, le jus d'1/2 citron.
- Laisser chauffer 20 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 142Kcal
- Glucides: 15.9g
- Lipides: 5.7g
- Gras sat.: 0.8g
- Protéines: 4.7g
- Fibres: 5.5g
- Sucre: 4.2g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (129g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
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