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POIVRONS FARCIS AU QUINOA, SAUMON FUME ET MOZZARELLA

Plat
5 parts
10 min
30 min
facile
274 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 15.08 (3.02€/part)

Préparation

  • Verser le quinoa dans la poêle avec l'eau et le faire cuire selon les indications du paquet.
  • Laver et sécher les poivrons les couper en deux et ôter les graines et les cloisons.
  • Couper le saumon et la mozzarella en dés. Hacher le persil.
  • Dans le saladier, mélanger le quinoa, le persil, le fromage et le saumon. Poivrer et bien mélanger.
  • Farcir les moitiés de poivrons et les poser dans le plat à gratin.
  • Enfourner dans le four préchauffé à 180°C.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 274Kcal
  • Glucides: 12.3g
  • Lipides: 14.4g
  • Gras sat.: 7.2g
  • Protéines: 21.3g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 6.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (361g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

POIVRONS FARCIS AU QUINOA, SAUMON FUME ET MOZZARELLA
POIVRONS FARCIS AU QUINOA, SAUMON FUME ET MOZZARELLA - photo 2

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Lirac rosé Vallée du Rhône, Rosé
Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Bandol rosé Provence, Rosé

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