Ptitchef

Polenta au Potiron

Mmmmmh !

Plat
4 parts
20 min
30 min
facile
165 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Voici un plan que j’accompagne généralement d’une viande blanche.

    Tout d’abord, la phase la plus périlleuse pour vos doigts, pelez et coupez en petits morceaux réguliers votre potimarron.
    Pelez et hachez finement vos oignons.

    Faites revenir dans l’huile d’olive vos oignons et votre potimarron, puis ajouter pour commencer 250 ml de bouillon de légumes pour commencer la cuisson et laissez mijoter à feux moyen pendant environ 20 minutes.
    Pour les 10 dernières minutes ajustez votre assaisonnement en sel et poivre.
    Hachez finement votre romarin et ajoutez-le à votre préparation.
    Si besoin ajouter du bouillon au cours de la cuisson si vous le jugez nécessaire. Au terme de la cuisson il ne devra plus rester de liquide dans votre sauteuse.

    En parallèle lancez la cuisson de votre polenta, en suivant les instructions indiquées par la marque que vous aurez choisie et le type de cuisson (prête en 5 minutes, 10 ou classique). Cependant remplacez le liquide indiqué par du bouillon de légumes et n’hésitez pas à en mettre un peu plus afin que votre Polenta soit « crémeuse ».
    Si vous la préférée « sèche », après l’avoir fait prendre dans un moule à cake, tranchez là et portions que vous ferez revenir à la poêle avant de servir.

    Débarrassez votre sauteuse de vos légumes et déglacez-la avec un peu de vin blanc sec, puis liez la sauce avec une noix de beurre.
    Il ne vous reste plus qu’'à dresser dans votre assiette, en commençant par la polenta, que vous recouvrirez de Potimarron et ajoutez pour finir une cuillérée de la sauce.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 165Kcal
  • Glucides: 14.3g
  • Lipides: 6.7g
  • Gras sat.: 3.2g
  • Protéines: 5.6g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (741g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Tarte au potiron


Photos

Polenta au Potiron
Polenta au Potiron - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Amour Beaujolais, Rouge
Brouilly Beaujolais, Rouge
Bordeaux clairet Bordeaux, Rosé

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
voir l'offre
Darty
112.4 €
voir l'offre




Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Velouté de potiron
Velouté de potiron
4 parts
45 min
facile
4.3 / 5
Recette Tartinade crémeuse au potiron et à la feta
Tartinade crémeuse au potiron et à la feta
6 parts
1 h 10 m
facile
4.5 / 5
Recette Croquettes de potiron au air fryer
Croquettes de potiron au air fryer
3 parts
30 min
facile
Recette Risotto au potiron
Risotto au potiron
2 parts
50 min
moyen
5 / 5
Recette Tarte au potiron
Tarte au potiron
8 parts
1 h 15 m
facile
4.4 / 5

A lire également

Après ça, vous ne pourrez plus jamais vous passer du potiron Après ça, vous ne pourrez plus jamais vous passer du potiron Les recettes qui vous permettront d'affronter l'automne Les recettes qui vous permettront d'affronter l'automne Halloween, nos idées recettes! Halloween, nos idées recettes!

Derniers dossiers

Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Cette pizza vendue chez ALDI pourrait être dangereuse pour votre santé! Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Ces aliments semblent sains, mais cachent des pièges insoupçonné ! Faites-vous les mêmes erreurs? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé? Quelle quantité de sucre pouvez-vous consommer par jour sans nuire à votre santé?

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez