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Poulet au cumin, champignons au cumin et chou romanesco sauce cheddar, quel programme !

Un plat peu onéreux mais efficace pour recevoir des invités.

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
776 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.74 (2.44€/part)

Préparation

  • Commencez par cuire le chou dans un gros volume d'eau salée.
    Quand le chou est prêt, égouttez et gardez de côté au chaud.
  • Découpez les filets de poulet en lamelles fines, comme cela la cuisson est très rapide.
  • Préparez les champignons, ciselez-les et mettez les à cuire avec un peu d'huile d'olive.
    Pour les champignons, cuisez à feu assez vif avec une ou deux cuillères de curry, tournez régulièrement, salez et poivrez.
  • Pour le poulet, cuisez dans un wok, c'est encore mieux ; mettez les lamelles de poulet à cuire avec une cuillère d'huile d'olive et de jolies pincées de cumin.
    Rajoutez des raisins blonds, ils se marient très bien au cumin et au poulet, tournez régulièrement.
    Surveillez les champignons au curry et le poulet au cumin, qui cuisent séparément.
  • Préparez votre sauce au cheddar en mettant le fromage à fondre dans une petite casserole (fromage coupé en petits dés) ; rajoutez des graines de cumin, un cuillère de curcuma et en fin de cuisson un peu de crème liquide.
    Vérifier l'assaisonnement.
  • Quand les champignons sont prêts, rajoutez une belle lichette de crème liquide, gouttez pour vérifier l'assaisonnement.
  • Quand tout est prêt, présentez le plat sur une jolie assiette.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 776Kcal
  • Glucides: 12.3g
  • Lipides: 52.3g
  • Gras sat.: 26.1g
  • Protéines: 62.7g
  • Fibres: 9.9g
  • Sucre: 11.8g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 26
Information nutritionnelle pour 1 portion (640g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


A Assiettes et Gourmandises

Photos

Poulet au cumin, champignons au cumin et chou romanesco sauce cheddar, quel programme !
Poulet au cumin, champignons au cumin et chou romanesco sauce cheddar, quel programme ! - photo 2

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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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