Poulet pané à l'oeuf soufflé et pain d'épice

Name: Poulet pané à l'oeuf soufflé et pain d'épice
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 oeufs; 60 g de pain d'épice sec; 4 escalopes de poulet; sel; poivre; paprika; huile pour la cuisson

Plat

4 parts

10 min

facile

253 Kcal

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Ingrédients

3 oeufs
60 g de pain d'épice sec
4 escalopes de poulet
sel
poivre
paprika
huile pour la cuisson

Coût estimé: 11.62€ (2.91€/part)

Préparation

Râpez le pain d'épice en chapelure fine.
Séparez les blancs des jaunes d'oeufs.
Battez les blancs en neige, salez et poivrez.
Incorporez délicatement les jaunes et le pain d'épice râpé.
Coupez les escalopes en petits morceaux. Saupoudrez-les de paprika et roulez les morceaux dans la panure.
Faites frire sur feu doux dans l'huile pendant 5 à 10 minutes pas plus.
Servez de suite avec des légumes verts, en accompagnant le plat de miel.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 252Kcal

Glucides: 6.3g
Lipides: 9.5g
Gras sat.: 2.1g
Protéines: 32.8g
Fibres: 4.7g
Sucre: 5.2g
ProPoints: 6
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (157g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

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Photos

Poulet pané à l'oeuf soufflé et pain d'épice

Poulet pané à l'oeuf soufflé et pain d'épice - photo 2

Poulet pané à l'oeuf soufflé et pain d'épice - photo 3

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Questions:

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