Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!

Name: Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 pâte feuilletée; 150gr de dès de jambon; 2 yaourts natures; 70gr d'emmental râpé; 3 oeufs; Sel; Poivre

Aujourd'hui, on a décidé d'alléger notre quiche en remplaçant les lardons par des dès de jambon et la crème fraîche par des yaourts natures. Une bonne astuce qui vous permettra de profiter de ce plat simple et efficace tout en continuant de vous régaler.
Pendant la cuisson, préparez une salade composée et voilà : c'est prêt ! On vous explique tout avec nos étapes détaillées pas à pas ci-dessous ↓ ↓

Plat

6 parts

5 min

30 min

facile

317 Kcal

(4.8/5 - 5 votes)
3
1111

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Ingrédients

1 pâte feuilletée
150gr de dès de jambon
2 yaourts natures
70gr d'emmental râpé
3 oeufs
Sel
Poivre

Coût estimé: 4.63€ (0.77€/part)

Préparation

Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients.
Dans un plat à tarte, déposer la pâte feuilletée et la piquer à l'aide d'une fourchette afin qu'elle ne gonfle pas durant la cuisson.
Verser l'appareil à quiche dessus et faire cuire pendant 30 minutes à 200°C.
Et voilà ! Il ne vous reste plus qu'à vous couper une part et à déguster !

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 317Kcal

Glucides: 16.8g
Lipides: 20.7g
Gras sat.: 12.6g
Protéines: 15.2g
Fibres: 0.8g
Sucre: 2.6g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (136g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!

Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt! - photo 2

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