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Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!

Aujourd'hui, on a décidé d'alléger notre quiche en remplaçant les lardons par des dès de jambon et la crème fraîche par des yaourts natures. Une bonne astuce qui vous permettra de profiter de ce plat simple et efficace tout en continuant de vous régaler.
Pendant la cuisson, préparez une salade composée et voilà : c'est prêt ! On vous explique tout avec nos étapes détaillées pas à pas ci-dessous ↓ ↓

Plat
6 parts
5 min
30 min
facile
317 Kcal
  • Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
  • Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt! - photo 2
  • Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt! - photo 3
  • Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt! - photo 4
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Ingrédients

6
Coût estimé: 4.63€ (0.77€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
    Dans un saladier, mélanger tous les ingrédients.
  • Etape 2 - Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
    Dans un plat à tarte, déposer la pâte feuilletée et la piquer à l'aide d'une fourchette afin qu'elle ne gonfle pas durant la cuisson.
  • Etape 3 - Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
    Verser l'appareil à quiche dessus et faire cuire pendant 30 minutes à 200°C.
  • Etape 4 - Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
    Et voilà ! Il ne vous reste plus qu'à vous couper une part et à déguster !
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 317Kcal
  • Glucides: 16.8g
  • Lipides: 20.7g
  • Gras sat.: 12.6g
  • Protéines: 15.2g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (136g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

YouTube

Quiche aux œufs et au jambon


Equipement

Four

Ptitchef_com Ptitchef_com

Photos

Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt!
Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt! - photo 2
Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt! - photo 3
Quiche allégée au jambon, fromage et yaourt! - photo 4

Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaujolais rouge Beaujolais, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

Biche50, 26/03/2022

Facile et très bon !

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
marzette, 26/05/2021

Excellente et tellement facile et rapide à faire.

J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
Vincent, 21/04/2021

Très bonne quiche !

J'ai cuisiné cette recette (2) (0) Signaler

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