Riz italien

Name: Riz italien
Prep time: 6 min
Cook time: 20 min
Total time: 26 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 grosses gousses d'ail,émincées; 2 cuillères à table d'huile d'olive; 8 tasses d'épinard frais hachés; 1 cuillères à table de vinaigre balsamique; 1/2 cuillère à thé de sel; 1/8 cuillère à thé de poivre; 2 tasses de riz cuit, chaud; 1/2 tasse de poivrons rouges ,hachés

Rien ne pourra égaler à ce plat copieux, c'est bien meilleure.

Plat

2 parts

6 min

20 min

facile

1230 Kcal

(3.3/5 - 3 votes)
9

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Ingrédients

2 grosses gousses d'ail,émincées
2 cuillères à table d'huile d'olive
8 tasses d'épinard frais hachés
1 cuillères à table de vinaigre balsamique
1/2 cuillère à thé de sel
1/8 cuillère à thé de poivre
2 tasses de riz cuit, chaud
1/2 tasse de poivrons rouges ,hachés

Coût estimé: 5.92€ (2.96€/part)

Préparation

Cuire le riz dans du bouillon de poulet ou du bouillon de légume. Laisser de côté.
Dans une grande poêle ou un chaudron, faire chauffer l'huile et cuire légèrement l'ail et les poivrons pendant 1 minute.
Ajouter les épinards, couvrir et cuire environ 3-4 minutes ou jusqu'à cuisson complète des épinards. Égoutter.
Ajouter le vinaigre balsamique, le sel et le poivre. ajouter le riz et bien mélanger. Réchauffer et servir.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1230Kcal

Glucides: 220.6g
Lipides: 8.8g
Gras sat.: 1.4g
Protéines: 46.6g
Fibres: 41.3g
Sucre: 8.4g
ProPoints: 32
SmartPoints: 34

Information nutritionnelle pour 1 portion (1294g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

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