Souper thaï pour un samedi soir d'été
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Ingrédients
4
Déguster avec la sauce aux arachides préparée comme suit :
Coût estimé: 3.16Euros€ (0.79€/part)
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Préparation
Préparation12 min
Cuisson10 min
- Mélanger les ingrédients de la marinade et y mettre le poulet à mariner, au réfrigérateur, pendant 2 heures ou la veille.
- Embrocher le poulet sur des brochettes de bois, préalablement trempées dans l'eau froide pour éviter qu'elles ne brûlent.
- Cuire sur le gril du barbecue, à feu moyen, ou sous le gril du four à haute intensité.
- Retourner au bout de 5 minutes et cuire 5 minutes de plus.
- Déguster avec la sauce aux arachides préparée comme suit :
- 1/2 tasse d'eau (125 ml)
- 2 cuillères à table de vinaigre blanc
- 2 cuillères à table de sucre
- 1 cuillère à table comble de sauce hoisin
- 2 cuillères à table combles de beurre d'arachides croquant
- 1 cuillère à thé de pâte de piment forts (facultatif) (sambal oelek ou harissa) - Dans une petite casserole à fond épais, mélanger l'eau, le vinaigre, le sucre et la sauce hoisin et porter à ébullition.
- Ajouter le beurre d'arachides et la pâte de piments forts. Mélanger et lier.
- Si la sauce n'est pas assez consistante, ajouter graduellement 1 cuillère à table de fécule de maïs préalablement dissoute dans 2 cuillères à table d'eau froide.
- Retirer du feu et laisser refroidir.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 230Kcal
- Glucides: 11.9g
- Lipides: 16.2g
- Gras sat.: 5g
- Protéines: 7.9g
- Fibres: 1.7g
- Sucre: 8.3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (104g)
Sans fruit à coque
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