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Travers de porc caramélisés
Travers de porc caramélisés
Préparation
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Découpez les travers entre chaque os. Déposez-les dans un plat "type à gratin".
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Dans un saladier, diluez le miel avec le mirin (ou le vinaigre, idem). Poivrez pas mal.
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Ajoutez l'ail le gingembre et la sauce soja. Mélangez.
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Couvrez la viande de cette sauce, recouvrez d'un film alimentaire, entreposez au frigo.
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Laissez mariner une heure minimum à 4 heures.
Égouttez grossièrement les travers.
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Déposez-les dans le même plat à four, propre et faites cuire au four 30 minutes environ.
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En surveillant attentivement qu'ils ne brûlent pas.
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Servez aussitôt avec des légumes, du riz ou des bananes plantain frites et leur sauce pimentée.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 549Kcal
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Glucides: 13.1g
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Lipides: 39.1g
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Gras sat.: 16.5g
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Protéines: 39g
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Fibres: 0.8g
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Sucre: 10.3g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
19
Information nutritionnelle pour 1 portion (353g)
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