Un petit plat ww à l'espagnole: albondigas de boeuf/porc à la tomate
Ingrédients
6
Albondigas boeuf :
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson35 min
- Commence par faire mes boulettes dans un mixer ou hachoir, Hacher le porc, et rajoute le bœuf , l’œuf, la chapelure, du sel et du poivre. Mixer le tout.
- Chauffer un peu d'huile d'olive et je fais revenir mes boulettes 5 bonnes minutes juqu'à ce qu'elles soient dorées sur toutes les faces.
- Enlever la cocotte et les débarrasse sur une assiette.Revenir l'oignon émincé et le poivron coupé en petits dés pendant 5 minutes.
- Rajoute ensuite les tomates , pelées dans la cocotte, le piment, du sel et le verre de porto.
- Laisser mijoter 5 minutes, avant de rajouter mes boulettes.
- Laisser le tout mijoter 10 minutes.
- Dégustez.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 191Kcal
- Glucides: 7.3g
- Lipides: 8.9g
- Gras sat.: 2.8g
- Protéines: 12.5g
- Fibres: 1.6g
- Sucre: 3.4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (173g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
la cuisine de Bibounette
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Côtes du Roussillon Villages (Languedoc-Roussillon, Rouge)
Saumur Champigny (Centre - Val de Loire, Rouge)
Saint Chinian rouge (Languedoc-Roussillon, Rouge)
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