Velouté aux artichauts
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Le plat est adorable
Ingrédients
4
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Velouté de champignons
Préparation
Préparation17 min
Cuisson25 min
- Cassez les tiges des artichauts, coupez le haut des feuilles, puis passez trempez les artichauts dans 1,5 litre d'eau, assaisonné avec le jus des deux citrons, l'ail entier, le laurier, du sel et du poivre.
- Portez le tout à ébullition et faites cuire les artichauts pendant 25 minutes.
Vérifiez la cuisson des artichauts en détachant une feuille du légume. - Égouttez les artichauts, détachez les feuilles, que vous mangerez à l'apéritif avec une vinaigrette.
- Enlevez le foin, puis coupez les cœurs d'artichauts en petits cubes.
- Mixez les cubes d'artichauts avec un litre d'eau de cuisson, la coriandre, et de l'huile d'olive suivant votre goût, mais ne soyez surtout pas trop radin avec l'huile!.
- Assaisonnez, si nécessaire, avec du sel et du poivre et faites refroidir le velouté au réfrigérateur.
Conseils et astuces
Il est préférable de manger ce velouté d'artichauts le jour même.
Ce légumes ne se conserve que difficilement une fois cuit.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 137Kcal
- Glucides: 10.8g
- Lipides: 4.5g
- Gras sat.: 0.7g
- Protéines: 5.5g
- Fibres: 11.1g
- Sucre: 4.3g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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