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  3. Wok d'endives à l'orange

Wok d'endives à l'orange

Une autre méthode pour cuisiner les endives afin de lui donner à nouveau un goût incomparable!

Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
89 Kcal
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Ingrédients

4
Coût estimé: 3.14€ (0.79€/part)

Préparation

  • Pelez et émincez finement l'échalote.
  • Lavez les endives, enlevez les feuilles extérieures si elles sont abîmées, coupez-les en deux dans la longueur, ôtez le cœur et émincez-les très finement. Pressez l'orange.
  • Faites chauffer l'huile d'olive dans le wok, et faites suer l'échalote.
  • Ajoutez les endives émincées, faites cuire une minutes, puis versez le jus d'orange et laissez cuire jusqu'à évaporation. Ajoutez le sucre en fin de cuisson et laissez éventuellement caraméliser un petit peu avant de servir.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 89Kcal
  • Glucides: 10.8g
  • Lipides: 3.7g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 1.7g
  • Fibres: 2.1g
  • Sucre: 9.5g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (162g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Wok aux légumes et crevettes


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