Comment faire 1 béchamel au four micro-ondes ??

Ça fait pas tout un micro onde, en tout cas pas une béchamel ni une mayonnaise !

Quelle idée ! Pourquoi vouloir faire une béchamel au micro-onde ?
Il y a 3 étapes : ce qui necessiterait de sortir la casserole du four pour chaque et seulement 10 minutes de cuisson.
C'est tellement simple à la casserole sur lr gaz :
10 sauces de base sur :
http://amafacon.canalblog.com/archives/2010/10/16/19175873.html