Evite des nourritures mis en boîte, car ils ont beaucoup de sel, tu as besoin de éviter aussi la sauce de soja, catsup, jambon, saucisse, charcuterie, sel, nourritures "tout fait". C'est important aussi que tu te restreignes en buvant: café, coca cola, thé noir, car ils ont de caféine, qui augmente ta pression artérielle.
A part de cela ci-dessus, tu as besoin de manger sain: beaucoup de fruits et légumes tous les jours, 2 litres de eau au quotidien, ne pas manger des gâteaux, des cookies, des viandes trop grasses
Manger sainement - peu de sel, bcp de fruits et legumes.
Des viandes maigres ou blanches
