Quels légumes avec un filet de bar à la plancha
NServi avec un beurre blanc
Ajouté le 03/11/2014, 17:01:21

Pour moi,je proposerais un tian de légumes du midi,avec un filet d'huile d'olive;C'est très light.
Par ASTRID07 , 08/11/2014, 11:15 (0) (0)Je fais cette recette avec mon Bar en cro^te de sel, c'est délicieux
Par Visite57 , 06/11/2014, 10:02 (0) (0)Barquette d'aubergine (Pour 4
personnes:)
- 4 aubergines
- une dizaine de petites tomates
(voire plus selon vos goûts)
- 4/5 olives noires dénoyautées par
barquette
- 4/5 câpres par barquette
- basilic haché finement
- persil haché finement
- une gousse d'ail hachée très
finement
- sel, poivre - huile d'olive
extra-vierge.
1- Laver puis couper les aubergines
dans le sens de la longueur. Les
creuser à l'aide d'une cuillère.
Couper en petits morceaux la chair
que vous déposerez par la suite dans
un récipient.
2- Laver, ôter les graines et couper
en morceaux les tomates. Les
mélanger avec la chair d'aubergine.
Ajouter les olives dénoyautées et
coupées en quatre, les câpres
passées sous l'eau, l'ail, puis
déposer basilic et persil, frais de
préférence. Verser 1 à 2 cuillères à
soupe d'huile d'olive. Saler et
poivrer. Bien mélanger le tout.
3- Déposer pour quelques minutes les
barquettes d'aubergines encore vides
dans de l'eau bouillante, juste le
temps de rendre leur peau un peu
moins dure.
4- Farcir les barquettes avec votre
préparation aux olives tomates et
câpres. Les déposer dans un plat
allant au four. Verser abondamment
l'huile d'olive sur vos aubergines.
Laisser cuire une trentaine de
minutes à 200°, surveillez la
cuisson.
Lamelles de poivrons, oignons doux,
lamelles de branches de céleri...
peut-être aussi des pousses de soja
et vous pouvez mettre de la sauce
soja un peu sucrée et du piment
d'espelette.
Bon Appétit.