Comment cuire un blanc de poulet au air fryer?
Le blanc de poulet au Air Fryer, c'est la promesse d'une cuisson rapide et maîtrisée! Pas besoin de rester à surveiller la poêle : en quelques minutes, votre poulet est tendre à l'intérieur et doré à l'extérieur. Parfait pour un repas léger ou pour agrémenter une salade composée, cette méthode vous garantit un résultat pratique, sain et délicieux... qui dit mieux ? ;)
Ingrédients
Matériel
- 1 bol+film alimentaire
- ou 1 boite hermétique
- papier sulfurisé
- Air Fryer
Vous allez aimer
Poulet croustillant au air fryer, le repas simple et rapide par excellence !
Préparation
Placer le blanc de poulet dans un bol, ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre, le paprika, le romarin séché.
Bien enrober le poulet avec la marinade. Recouvrir de film alimentaire et placer au réfrigérateur au moins 30 minutes.
Sortir du réfrigérateur et laisser 10 minutes à température ambiante.
Placer le blanc de poulet dans le bac du Air Fryer chemisé de papier sulfurisé.
Faire cuire 10 minutes en mode Air Fry à 180°C.
C'est prêt!
Conseils et astuces
Doit-on préchauffer le Air Fryer?
Pas besoin de préchauffer le Air Fryer!
Doit-on mariner le blanc de poulet?
Vous pouvez le cuire directement mais il faudra tout de même le laisser à température ambiante 10 minutes avant de le cuire. Vous pourrez ajouter les épices de votre choix et les herbes de votre choix dans la marinade! N'hésitez pas à la personnaliser.
Pourquoi laisser le poulet à température ambiante avant de le cuire?
Le poulet sera alors moins sec.
Comment conserver le poulet cuit?
Au réfrigérateur: Placez-le dans un récipient hermétique et conservez-le jusqu'à 2 jours.
Au congélateur:Placez-le dans un sac congélation.
Quelles recettes faire avec mes restes de blanc de poulet?
Vous pourrez réaliser des wraps, des rillettes, des quesadillas, des rouleaux de printemps et plein d'autres recettes, vous trouverez plein d'inspirations sur notre site!
Quels accompagnements réaliser?
Vous retrouverez plein de recettes d'accompagnements à faire au Air Fryer ainsi que plein d'autres idées recettes juste ici.
Ici nous avons réalisé en accompagnement de la semoule à la sauce tomate.
Nutrition
- Glucides: 3g
- Lipides: 16.3g
- Gras sat.: 2.7g
- Protéines: 27.7g
- Fibres: 4.3g
- Sucre: 2.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Equipement
À savoir
Questions
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Accord vin : Que boire avec ?
JulietteJe suis fan des pâtes sous toutes leurs formes ❤ des nouilles soba aux tagliatelle, j'adore les cuisiner et même les faire maison!
Je créé du contenu culinaire chez Ptitchef depuis presque 7 ans. Je suis actuellement en train de préparer, filmer et photographier votre future recette et j'espère qu'elle vous plaira!
