Chutney aux mûres et à l'alma mater
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Pour un chutney aux mûres en voici la recette, régalez vous!
Ingrédients
6
Préparation
Préparation15 min
Cuisson2 heures
- Éplucher les pommes et la poire , en tore les cœurs puis les couper en gros quartiers
- Éplucher et émincer finement les oignons rouges.
Laver et sécher délicatement les mûres. - Mettre dans une bassine à confiture les fruits , les oignons , le sucre , puis terminez en y versant les 30 cl de vinaigre blanc balsamique porter le tout doucement à ébullition.
- Aux premiers frémissement , ajoutez le sel ainsi que toutes les épices , puis continuez à cuire à feu doux pour 2 heures.
- Remuez de temps en temps Lorsque la cuisson du chutney est terminé le mettre en pots de suite et couvrir les pots lorsque le chutney est encore bouillant.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 408Kcal
- Glucides: 85.3g
- Lipides: 1.2g
- Gras sat.: 0.1g
- Protéines: 3.5g
- Fibres: 14.1g
- Sucre: 81g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (434g)
Sans gluten
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Le journal gourmand de Sacha
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