Ptitchef

Houmous aux haricots blancs et lait de coco

Avant, on ne savait pas quoi faire de nos haricots blancs... Mais ça, c'était avant ! Avant de créer cette recette de houmous pour l'apéritif ! Associés au lait de coco, on peut vous assurer que vos invités et vous allez adorer !
Il n'y a plus qu'à couper des bâtonnets de légumes, disposer des chips de tortilla et hop : à déguster !

Apéritif
10 parts
5 min
facile
90 Kcal

Ingrédients

10

Pour la décoration :

Coût estimé: 2.96 (0.3€/part)

Matériel

  • Hachoir

Préparation

  • Egoutter les haricots blancs. Mettre les haricot blancs égouttés, le jus de citron, l'huile de sésame, la gousse d'ail, le tahin, le cumin et le lait de coco. Saler et poivrer au goût.
  • Mixer le tout jusqu'à obtenir un texture homogène et onctueuse. Si vous souhaitez une crème moins dense vous pouvez ajouter un peu d'eau de cuisson des haricots jusqu'à obtenir la texture voulue.
  • Verser le tout dans un bol ou une assiette creuse.
  • Décorer avec un peu d'huile de sésame et saupoudrer d'un peu d'épices sumac et de ciboulette ciselée sur le dessus. C'est prêt !

Conseils et astuces:

Qu'est-ce que le sumac?
Le sumac est une épice avec un léger goût citronné très utilisé dans la cuisine libanaise pour assaisonner les poissons, les viandes et les salades.

Qu'est-ce que le tahin?
Le tahin, tahini, tahina, téhina ou tahiné, est une purée crémeuse à base de sésame. Cette préparation orientale est faite à partir de graines de sésame broyées, avec un peu d'eau, jusqu'à obtenir une pâte lisse.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 90Kcal
  • Glucides: 5.7g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 3.3g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 0.9g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (46g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Equipement

Mixeur

Photos

Houmous aux haricots blancs et lait de coco
Houmous aux haricots blancs et lait de coco - photo 2
Houmous aux haricots blancs et lait de coco - photo 3
Houmous aux haricots blancs et lait de coco - photo 4
Houmous aux haricots blancs et lait de coco - photo 5

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Véran Bourgogne, Blanc
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Croquettes de haricots blancs
Croquettes de haricots blancs
4 parts
30 min
facile
3.8 / 5
Recette Curry de crevettes au lait de coco express
Curry de crevettes au lait de coco express
2 parts
20 min
facile
4.5 / 5
Recette Poulet au curry et lait de coco
Poulet au curry et lait de coco
3 parts
40 min
facile
4.4 / 5
Recette Soupe de poireaux, lait de coco et curry
Soupe de poireaux, lait de coco et curry
4 parts
40 min
facile
4.1 / 5

A lire également

Le café au lait est-il bon pour la santé ? Comprenez les effets de cette combinaison sur votre corps! Le café au lait est-il bon pour la santé ? Comprenez les effets de cette combinaison sur votre corps! Faciles et irrésistibles ces 15 dessert à la noix de coco! Faciles et irrésistibles ces 15 dessert à la noix de coco! La recette du flan coco la plus rapide du monde! La recette du flan coco la plus rapide du monde!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez