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Rocher au blé germé et à la noix de coco d'amandine geers
Rocher au blé germé et à la noix de coco d'Amandine Geers
Préparation
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Dans une poêle , faire torréfier 25 g de noix de coco.
Dans le bol du robot, mixer les graines germées, les raisins secs et les dattes.
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Éviter de mixer trop longuement et de chauffer la préparation.
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Ajouter la noix de coco restante puis le yaourt progressivement de façon à obtenir une pâte suffisamment ferme pour pouvoir être travaillée.
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Il n'est donc pas forcément nécessaire de mettre un yaourt entier.
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Former les rochers à la main et les rouler dans la noix de coco torréfiée.
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Conserver au frais dans une boîte hermétique.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 241Kcal
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Glucides: 31.3g
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Lipides: 9.4g
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Gras sat.: 8g
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Protéines: 4.1g
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Fibres: 5g
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Sucre: 21.6g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (106g)
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