Bircher Müesli

Name: Bircher müesli
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: Fr
Ingredients: Céréales; Yaourt blanc; Fruits (1 Pomme râpée, 2 Bananes, et d'autres fruits: kiwi, fraises, etc); Fruits acidulés (groseilles, sinon mûres ou airelles ou jus de citron); Jus d'une orange et d'un citron; Fruits secs (raisins gonflés à l'eau chaude, dattes); Epices (cannelle, essence de vanille et/ou fleur d?oranger)

Autre

6 parts

10 min

facile

89 Kcal

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3

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Ingrédients

Céréales
Yaourt blanc
Fruits (1 Pomme râpée, 2 Bananes, et d'autres fruits: kiwi, fraises, etc)
Fruits acidulés (groseilles, sinon mûres ou airelles ou jus de citron)
Jus d'une orange et d'un citron
Fruits secs (raisins gonflés à l'eau chaude, dattes)
Epices (cannelle, essence de vanille et/ou fleur d?oranger)

Préparation

Mettre les céréales couvertes de yaourt et d'un peu d'eau au frigo pendant au moins 1 heure.
Incorporer les fruits coupés en petits bouts et les épices.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 89Kcal

Glucides: 10.1g
Lipides: 1.6g
Gras sat.: 0.4g
Protéines: 7.4g
Fibres: 1.4g
Sucre: 5.8g
ProPoints: 2
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (95g)

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